食物傳愛‧女人幫女人

想要減肥就一定要用健康的方式喔~

健康又有效的方式，就是運動減肥法。想要在炎熱的夏天運動，CURVES是女性朋友的首選!!

　好萊塢女星懷孕風潮正流行，如何產後迅速瘦身成了發燒課題！以《第五元素》走紅的蜜拉喬娃薇琪採密集運動，不到４周甩掉70磅（約31公斤）肥肉；歌手克莉絲汀崇尚自然，以「餵母乳」減重；妮可基曼則是未雨綢繆，即便有孕在身，仍天天向健身房報到。

減肥失敗的三大理由是：1.好像沒什麼效果。2.要大大改變生活習慣。3.造成心理壓力及身體變差。

實際上，減掉脂肪的關鍵是在飯後30分鍾。原因何在？這30分鍾又該做些什麼才能有效降低身體脂肪？

38歲的舊金山律師約翰．濱崎上健身房、吃減肥餐，試過各種方法減肥，然而150公分高的他，體重依然在85公斤上下。直到他上了減重賭注網站Fatbet.net，一切開始有了起色。

2月間，濱崎與5名朋友打賭8週減重10公斤，他說︰「我變得野心勃勃，這是面子問題。」龐大的關注壓力加上不想丟臉，濱崎強迫自己均衡飲食、每週運動6次，最後他贏得賭局，同時體重也掉到74公斤。

眼看著能露肩、露背、露腿、露肚臍(可不是一塊兒全露，是露其中之一)的夏季立刻就要到了，怎麼樣才能不辜負滿衣櫃的吊帶裝，留住他人的目光和好感？一身贅肉肯定是沒戲的。所以，如果想那時漂亮，就要立刻動手啦，還來得及！綜合身邊諸位骨感美女的經驗，總結出如下偏方。

調查發現，都會區女性每兩人就有一個血脂偏高，三成的20歲到39歲的女性總膽固醇超過240mg/dl，提早面臨心血管疾病的風險。醫師警告，吃太多油炸食物，又缺乏運動，小心血太油，腦中風、心肌梗塞等致死疾病悄悄上身。

中華民國心臟基金會公布國內三大都會區女性血脂調查，研究人員在台北、台中、高雄等三大都會區，篩檢了八百名女性，年齡從20歲至50歲不等。結果顯示，超過一半的都會女性血液中的總膽固醇偏高，數據超過240mg/dl。吃的太好、太油，又不愛運動，成為國人血脂肪偏高的主要原因。

（法新社阿姆斯特丹7日電） 今天在阿姆斯特丹舉行的國際肥胖症研討會中發表的研究報告顯示，保持體態輕盈的秘訣之一是：一夜好眠。

那些性感的女星們到底用了瘦身秘訣擁有著如此火熱的魔鬼身材呢？許多女性都會有這樣的感歎。其實她們的魔鬼身材並不是天生就有的，也是後天得來的，明星減肥可是下了不少苦功才有這般好身材。下面我們來對明星減肥的瘦身秘訣一探究竟吧！讓我們也能擁有好身材！

　　1、傑西卡·奧爾芭

人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率。

而基礎代謝率在這其中起到非常關鍵的作用，如果你想要減肥，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際。