食物傳愛‧女人幫女人

肥的秘訣到底是什麼？應該攝入低脂肪、低碳水化合物還是高蛋白食品？科學家認為，選擇哪類減肥食譜並不重要。美國聯邦政府資助的一項研究對研究對象進行了為期兩年的跟蹤，其結論是減肥的關鍵在於減少卡路里的攝入，並且做到持之以恆。

在減重過程中很多人都會出現排便不順的問題，當然主要是因為在減重時吃的東西份量減少了，我們的腸胃消化系統自然也減緩了，所以會出現便便不順的困擾！

此時要吃更多富含纖維質的食物外，水分要喝充足另加上適度的運動和活動量，刺激腸蠕動來改善。 天然的植物性食物都含有豐富的纖維質：

去年以火紅貼身皮衣、皮褲代言速食的S.H.E，二度化身特務嬌娃拍攝代言廣告，由於這回得穿上黑色貼身皮衣，三人在過年期間的兩週年假中展開減肥計畫，果然廣告中只見三人分別展現「勁辣」身材；對於傳言S.H.E可能解散，三人強調S.H.E這個團體不會消失，「就算未來我們結婚、生子，S.H.E永遠都是S.H.E！」　戒掉消夜、飲食輕淡，並趁空檔跑步、游泳，S.H.E為了在拍攝廣告當天以最佳狀態現身，異口同聲拼了：「一定要夠辣才行！」最後Selina以貼身服裝讓曲線畢露、Ella露出最性感的鎖骨、Hebe則強調肩線、腰線，性感逼人。

為拍出最好看的畫面，三人一口一口吃了快20個漢堡，一整天的早中晚餐都省了；S.H.E表示，自從去過印度探訪，對食物更懂得珍惜。

大多數人減重是為了改善外觀、增加交友、婚姻就業方面的機會，其實減重除了改善外表形象外，對健康的益處更多！

減重可以預防及治療多種慢性病，包括高血壓、糖尿病、血脂肪過高症、脂肪肝、心血管疾病、退化性關節炎、睡眠呼吸中止症候群，內分泌異常，高尿酸血症，不孕症…等，甚至連某些癌症，減重後都可以減少發病的機會。

肥胖人口中25～40％有暴食症！

暴食症的定義是指無法控制的過度飲食行為，通常發生在15~40歲的女性，其中有很高的比例合併有憂鬱症，她們只要遇到壓力、情緒低落或一個人孤獨時，常會以吃來發洩情緒，造成飲食極度失控及過量。

坊間各種飲食減肥法，哪種效果最佳，眾說紛紜。
美國哈佛大學公共衛生學院及「潘寧頓生物醫學中心」（Pennington Biomedical Research Center）測試時下流行的四種飲食法高碳水化合物（高醣）、高脂、低脂及高蛋白質，發現不管吃什麼食物，減重關鍵在於減少熱量的攝取。

從現在開始，將冰箱內的食物分區，水果、蔬菜、飲料和調味料來分類和選擇，
先把你的冰箱養成吃不胖的內在，就不用再把冰箱當作瘦身禁地了。