Curves運動30 分鐘，就可以得到相當於一般有氧運動或健身房的90分鐘運動效果。
最能提高運動效果的頻率是每週3 次，並不需要再多。
在運動的前1~2個星期就會明顯感覺出運動的效果，如比較有精神、睡眠品質改善、肩頸痠痛減輕、體力感覺比較好、心情比較愉快....等。
要達到減重效果所需時間約三~六個月，但會有個人差異。初期雖沒有如藥物或節食的減重速度來得快，但卻是最健康、最根本的減重方式。
Curves是結合肌肉訓練+ 有氧運動+ 伸展運動三種運動，30 分鐘就能產生效果的健身系統。
訓練肌肉是為了提高基礎代謝率，讓身體得到脂肪燃燒力；有氧運動是為了加強心肺功能，使身體轉變為「不容易復胖、容易瘦下去」的體質；至於伸展運動，則具有去除疲勞、提高身體柔軟性的功能。
當然要減重除了持續有效的運動外，一定要配合均衡健康的飲食、補充水分、充足的睡眠，才能達到最棒的效果!!
來Curves你就能找回健康快樂~
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