創作才女藍又時自創減肥健康餐 @ 食物傳愛‧女人幫女人

藍又時曾以戲劇《白色巨塔》主題曲《曾經太年輕》，成為詢問度最高的未出道歌手，本身是個創作型才女，原本醉心於幕後創作，出道前即創作近百首歌曲。剛進華岡藝校時，因停止從小的練舞習慣，加上學校旁就是速食店，天天吃速食讓她2個月內爆肥18公斤，從此開始6年減肥生涯，到今年發片前終於成功健康瘦下來，這次請她分享這一路以來體悟到的正確減肥方法。

看到藍又時個人資料中最難忘的事情，竟然是2個月內胖了18公斤，不禁好奇的問她當時到底是發生了什麼事情，她笑著說：「原本從小保持著練舞的習慣，上了藝校之後，因距離與時間都不允許而中斷，加上學校旁有速食店，天天吃漢堡、炸雞與薯條，整個人就像吹氣球一樣的膨脹起來。」從此也開始了她6年減肥心路歷程。

激烈減肥必定復胖

這幾年中，藍又時的體重不斷的上下波動，她表示，凡是靠減肥藥或斷食減肥都一定會復胖，對健康也造成很大的負擔，她就曾因斷食而體力不支昏倒，從此再也不求速效的減肥方式，而改以運動加調整飲食，讓體重慢慢下降，並且維持在自己滿意的數字上。

藍又時現在每天早上起床後，會立刻喝一杯500C.C.溫開水，幫助腸胃蠕動，並且在早餐中加上一片起司，讓胸型不會因為瘦身而改變，她表示，唱歌很耗費力氣，如果都不吃東西，根本沒力氣唱出聲音，也容易讓情緒與肌膚都變差，平日她會吃自己做的減肥餐，並且訂下一個目標，約10天到半個月為一周期，如果平日能控制好飲食，就可以吃一次最想吃的大餐，讓心情不會一直處在忍耐克制的狀況下，對接下來要控制體重的情緒也很有幫助。

低卡料理好吃又簡單
藍又時每日飲食都以自己做的減肥餐為主，訪問當天親自示範3款平日常做的減肥餐。