●聽說運動後不會流很多汗,這樣有效嗎?
流很多汗之後,體重因暫時減少的關係會感覺瘦一點。
但是,那只是體內水份排到體外而已,並沒燃燒到脂肪,也有些運動是只會流汗且身體疲勞,流汗量不等於運動效果。
CURVES運動是肌肉訓練+有氧運動搭配起來的最新運動課程,不需要流太多汗也可以燃燒到脂肪,增加肌肉,從體內開始健康。CURVES運動適合任何年齡的女性。

●增加肌肉,腳會不會變粗?
不會的。肌肉訓練後脂肪會變成肌肉,手腳也會變粗,像這樣的理論在科學上並沒有證實。本來,女性的男性荷爾蒙就不多,所以也不容易長肌肉。再加上肌肉有分紅肌(遲肌)、白肌(速肌),要練白肌才能變一塊一塊的肌肉。
CURVES運動需要體內充分的氧氣,是有效率的鍛鍊紅肌而不是白肌,可以幫助燃燒脂肪,有減肥的效果,變得更有女人味。
arrow
arrow
    全站熱搜

    fooddrive 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()