食物傳愛‧女人幫女人

1年前我的身體出現警訊.

因為太胖讓我有了高血壓前期徵狀，

為了自己的身體健康，

就想我應該開始運動，

而在一個機會下知道了curves(可爾絲)。

【已經減掉10公斤,身圍逐漸變小】

而到現在我已經減掉了10公斤，

但是這一年的努力運動控制飲食眞的很付出了好多的代價，

一個星期3次努力的運動，把力量都留在器材上，

在踏板上輕鬆的做著小跑，每次做完30分鐘，

我可是流了滿身的大汗呢!

持續的運動讓我身圍逐漸的小，衣服褲子都小了好幾個尺寸，

也覺得精神變好，壓力隨著運動發洩而減緩，

而更開心的就是爬樓梯，跑步都比以前容易，

也不會有關節的不舒服囉!

【控制飲食及多運動才是最安全的方法】

而一開始控制飲食真是不容易的事，

唯有控制飲食及多運動才是最安全的方法。

慢慢的會注意熱量的標示，也會約束自己每日攝取量，

但是聚會還是少不了，可是只要多注意就不會讓自己吃的過多。




【漂亮的洋裝還在等著我呢!】

雖然已經瘦了10公斤,

但是接下來還是要有正常的體重、體脂、肌肉率的數值為目標，

不求快速減重，而且能再飲食均衡控制下，

健康減重才是最好的辦法。另外我漂亮的洋裝還在等著我呢!

【大家就像家人一樣互相鼓勵、加油】

謝謝curves教練的鼓勵，在這運動讓人感覺很輕鬆，

大家就像家人一樣互相鼓勵、加油。

希望每個人都可以趕快達到自己的目標唷!  會員鄭佩伶

資料來源：CURVES板橋店