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54歲以後的女性平均4人就有一人尿失禁!!

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尿失禁與肥胖是中年婦女的兩大夢魘，過重與肥胖可能引發尿失禁，但減重能否改善尿失禁？卻一直缺乏確切答案，直到最近有一份研究證實，適度減重有助於減少尿失禁次數，相關論文發表在權威的《新英格蘭醫學期刊》，獲得國際間重視。

美國加州大學舊金山分校研究團隊找來338名罹患尿失禁的肥胖中年婦女，將她們分成兩組，其中實驗組接受為期半年的密集減重訓練，包括節食、運動與調整其他生活習慣；對照組則只參加靜態的減重講座，吸收減重有益健康的資訊。

半年後，實驗組平均減重多達7.8公斤，重點是，她們每週尿失禁的次數，平均減少了47％，減重最多的族群，尿失禁次數減少比例最高可達70％；相對的，對照組平均僅減重1.5公斤，尿失禁次數則減少28％。

根據國健局最近調查，我國女性年過54歲後，平均每4人中就有一人罹患尿失禁，年紀越大、比例越高。臨床上也不乏有女性在生產後罹患嚴重尿失禁，一天得用上10片尿布，有些甚至不到40歲。

「控制體重絕對可預防尿失禁！」尿失禁防治協會理事長、花蓮慈濟醫院泌尿科主任郭漢崇表示，最常見的「應力性尿失禁」，患者因骨盆底肌肉鬆弛，總是一咳嗽、一用力時，就腹壓增加而漏尿。肥胖症會增加腹壓，加速骨盆底肌肉鬆弛，使尿失禁提早報到或加速惡化。

但調查顯示，絕大多數國人女性諱疾忌醫，就醫比例不到兩成，郭漢崇表示，患者即便就醫後，遵從醫囑做「凱格爾運動」強化骨盆肌肉的比例也很少，絕大多數都等到漏尿情形嚴重才後悔，再次就醫時，往往已得開刀。