食物傳愛‧女人幫女人

快要收假上班，不少民眾趁著剩下的這3天，趕緊到健身房運動減肥，或是到SPA店做懶人減肥，短短幾天，業者就表示，人數比往年多了一倍以上。

健身教練鍾承臻：「眼睛看前面，不要看下面，對很好，放鬆，左、右，對很好。」 趁著年假還沒過完，黃小姐趕緊到健身房做運動，好消消自己的鮪魚肚。民眾黃小姐：「過年就是都一直吃吃喝喝啊，剛剛已經跑了60分鐘了，對啊…就還滿過癮的。」

雖然只是簡單跑步動作，不過就怕運動傷害，還是得照著教練的指導，慢慢來。鍾承臻：「好，5、6、7，這個不只是訓練胸大肌以外，練胸部，女生練這個的話可以提胸，可以集中胸部不會下垂，人數比以往多了一倍以上，非常多，對象不拘，從老人到學生、上班族、家庭都會來。」 人數比往年還要多，大夥一待就是2、3個小時，要動個夠。當然也有人懶的動，直接到SPA館，讓美容師幫忙瘦瘦下半身。美容師高玉齡：「來，我幫你小回來、瘦回來。」

其實景氣差，想省錢，教練也有小撇步，讓大家可以在家輕鬆做，首先躺在地上，用手撐著腰，雙腳抬高45度。鍾承臻：「這個效果非常好，效果非常好。」記者：「這個是訓練哪裡啊？」鍾承臻：「(瘦)下腹，女生最討厭的甜甜圈。」 還有還有，側躺在沙發上動動腳，也能瘦。鍾承臻：「可以的話眼睛看你的腳，你看電視也可以，重點是你(腳)要收和伸直保持一定的速度、一定的呼吸，做完之後放下來休息一下。」

要收假上班了，想瘦回來，這2、3天可別只是想，還要做才行！

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