最新潮流是針對不愛用儀器重量訓練的女性，從舞蹈館、卅分鐘環狀運動，都已出現專為女性量身打造，推出月交1000-1300元的撿便宜的專案!在這個women only的天地裡，沒男人、免化妝、徹底放鬆的女人圈正成形！
此外，全球最大健身房連鎖的CURVES，則針對很多女生其實不好動、沒什麼運動習慣，但又希望維持基本健康、體能和身材，但健身房有些機器設定又很難，因此他們選擇女性常會光臨如近超市、7-11與有站牌等交通方便或社區中心，就能趁經過之便、運動個卅分鐘、只微微流汗，故不必帶大包小包沖洗。
輪流和其他人共同使用排成圓形的運動器材，沒事大家可以當朋友，同時聊天話家常，讓卅分鐘環狀運動變的很容易。(CURVES提供)
不好動的女性新興趨勢─卅分鐘環狀運動!
另一新潮流是卅分鐘環狀運動，它源自美國CURVES健身房，其將所有運動器材和踏墊排成一圈，有空位就可隨時加入、每卅秒換位，會有老師帶動前後暖身再進行運動，輪完一圈約卅分鐘。
5．教練會輪番檢視學員是否正確使用器材(CURVES提供)
在約40-60坪空間但無淋浴設備空間，收取比健身房更便宜的月費，針對不愛運動但希望維持身材和基本體能的女性、所設計的低衝擊運動，CURVES甚至歡迎88歲以前的各種年齡都可來。
6．低衝擊運動動作不大，還能同時話家常，也適合阿媽來運動減少病痛(CURVES提供)
國內在2006年底，由全球有15000多家、連鎖店多到與7-11和麥當勞並列金氏世界紀錄的CURVES也引進、它光在日本就有六百多家，在台灣今年八月底將成立第九家，年前預計達十五家，特色是不在地下室設店(避免空氣循環不良)。
7．CURVES強調十二項器材全針對全身十二大肌肉群設計，再加上十二個踏墊，共24項。它前年引進並開放加盟，是收費更經濟的小型女性健身房前趨者。(CURVES提供)
■狠狠計較一下卡洛里:
若上舞蹈館課，依種類不同，如運動到全身大肌群的非洲舞，一小時消耗約一千大卡；節奏快的熱門舞蹈至少700-1000大卡；而稍緩慢如國標和SALSA甚至美式肚皮舞，也能燃燒掉400,500大卡。從課堂中，超保守的女性，在沒有男生在場時，連跳豔舞時都姿態令人驚訝的撩人，就可發現許多保守的女性，從舞蹈中解放自己更性感與自信的一面。至於卅分鐘環狀運動，每次約消耗380大卡。
★女性健身房會費七月最新訊息(如下均可預約免費體驗)：
名稱 | 月費(年交) | 特色 | 電話 |
CURVES(限女性) | 1280元 | 卅分鐘環狀運動全球最大連鎖(無沐浴)，器材+踏墊共24項 | 02-23643002 |
報導自牛爾的愛美網
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