醫學研究女性過了30歲之後肌肉量每年會減少1%。

肌肉量減少會有很多不好的影響：

1.即使體重一樣，體脂肪率會上升，造成體內脂肪過多。影響身體健康，易形成慢性病。
2.基礎代謝率降低，體重很容易上升。
3.容易造成骨質疏鬆症。
4.體力會變差
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肌肉量可以透過運動來增加，尤其是肌肉訓練，效果最好!!
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